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如何预防青春痘的发生

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大家应该知道,在青春期的时候,因为身体内分泌失调,身体激素分泌过多等原因,会导致青少年朋友产生青春痘。虽然青春痘不是一种危害身体健康的疾病,但是也会给患者带来很大的困扰。如何进行预防呢?

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(1)注意日常饮食问题:日常预防青春痘的发生,饮食问题是一个关键。青春期是长身体长知识的关键时期,应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品,特别要多吃各种蔬菜和水果,少吃或不吃辛辣食品,患者不妨常吃一些海带。

(2)注意面部清洁:日常预防青春痘,还要注意面部清洁。建议患者每日早晨要用冷水,晚上要用热水各洗脸一次,这样可使面部受到冷、热水的刺激促进面部血液循环,有利皮脂排泄。

(3)注意充足的睡眠:每个人每日应睡足8个小时,睡眠的最佳期是晚10时到凌晨3时,注意不要熬夜,睡眠不足的话,青春痘的发生率就高。

其实,对于很多的青少年朋友来说,只要在青春期做好预防工作,就可以减少皮肤长出青春痘。另外,也希望大家在日常饮食当中,食用一些清淡、少油少盐的食物,就可以调节身体内分泌问题。

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