如何预防青春痘的发生

大家应该知道，在青春期的时候，因为身体内分泌失调，身体激素分泌过多等原因，会导致青少年朋友产生青春痘。虽然青春痘不是一种危害身体健康的疾病，但是也会给患者带来很大的困扰。如何进行预防呢?

(1)注意日常饮食问题：日常预防青春痘的发生，饮食问题是一个关键。青春期是长身体长知识的关键时期，应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品，特别要多吃各种蔬菜和水果，少吃或不吃辛辣食品，患者不妨常吃一些海带。

(2)注意面部清洁：日常预防青春痘，还要注意面部清洁。建议患者每日早晨要用冷水，晚上要用热水各洗脸一次，这样可使面部受到冷、热水的刺激促进面部血液循环，有利皮脂排泄。

(3)注意充足的睡眠：每个人每日应睡足8个小时，睡眠的最佳期是晚10时到凌晨3时，注意不要熬夜，睡眠不足的话，青春痘的发生率就高。

其实，对于很多的青少年朋友来说，只要在青春期做好预防工作，就可以减少皮肤长出青春痘。另外，也希望大家在日常饮食当中，食用一些清淡、少油少盐的食物，就可以调节身体内分泌问题。